Live Healthier, Longer - longevity Institute

Lær hvordan du lever gladere, sundere, længere

Vidste du, at kun fem livsstilsvaner kan gøre en forskel på 14 år i forventet levetid og reducere risikoen for sygdomme som fedme, diabetes, kræft, hjerte-kar-sygdomme og demens markant?

Dette var konklusionen på et stort Harvard-studie af mere end 120.000 amerikanere over en periode på 34 år. Det, der er lige så interessant, er, at andre undersøgelser har vist, at kun 7% af vores forventede levetid er bestemt af vores gener – resten bestemmes af livsstil, såvel som delvist af miljø og tilfældigheder.

Grundlæggende betyder det, at vi gennem hele vores liv har en væsentlig indflydelse på vores livskvalitet, hvor meget sygdom vi vil opleve, og hvor længe vi vil leve. Det handler om de livsstilsvaner, vi har, og de valg, vi træffer hver dag.

Hvad gør du for at pleje din vitalitet og livskvalitet og samtidig mindske risikoen for sygdom?

Longevity Institute inviterer dig nu til at deltage i et unikt kursus, hvor vi udforsker videnskaben om lang levetid og giver dig den viden, du skal bruge for at leve et sundere og længere liv.

Gennem videnskabeligt validerede værktøjer, træning og sunde vaner tilbyder programmet dig en væsentlig og varig forbedring af livskvalitet, biologisk alder, aldringshastighed og forventet levetid, samtidig med at det reducerer din risiko for tilstande som stress, depression, angst, fedme, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft og demens.

Vores omfattende 6-måneders program inkluderer:

En individuel vurdering og personlig feedback på din livsstil, biologiske alder, aldring, forventet levetid og risiko for kroniske livsstilssygdomme. (Feedback-sessionen tager 1 time ved programstart og tidspunkt aftales individuelt)
Et intensivt 6-ugers uddannelses- og træningsprogram, der dykker ned i afgørende faktorer inden for emnerne Betydning og energi, Mental ydeevne og modstandskraft, Fysisk vitalitet, Sund ernæring og Toksiner. (1 time/uge, typisk mandag eftermiddag, f.eks. 14-15)
Løbende konsultation og motivation i netværksgruppe med øvrige deltagere, støttet af en coach. (1 time/uge, typisk torsdag eftermiddag, f.eks. 14-15)
Udvikling af en personlig plan for et sundt, robust og langt liv. (1 time)
Daglig digital opfølgning på mål og aktiviteter gennem hele programmet via Longevity-appen.
Opfølgende coaching sessioner efter 3 og 6 måneder. (1 time/session)

Løbende overvågning af trivsel, samt risiko for stress og sygdom, med øjeblikkelig fortrolig indgriben fra vores team, hvis det er nødvendigt.

Tilmeld dig nu

Hele 'Live Healthier, Longer'-programmet tilbydes indtil den 16. februar for USD 59 (ekskl. moms) om måneden i 6 måneder. Normalprisen er USD 85 (ekskl. moms) om måneden i 6 måneder.

Alle sessioner afvikles virtuelt, medmindre andet er aftalt. Gruppestørrelsen er 5-20 personer. Tilmeldinger modtages løbende, og nye grupper starter, når der er mindst 5 tilmeldte. Specifikke programdetaljer med datoer og tidspunkter sendes inden start. Du kan tilmelde dig som privatperson eller gennem din arbejdsgiver.

Udfyld formularen nedenfor, og tryk derefter på "Tilmeld dig nu" for at tilmelde dig og begynde din rejse til et bedre, sundere og længere liv. Hvis du deltager som medarbejder, skal du indtaste firmanavn i feltet Besked.

Refusion: Kursusgebyret opkræves månedligt i 6 måneder med start ved kursusstart. Tilmelding er bindende og der er reserveret plads i gruppen. Hvis du bliver nødt til at annullere din kursustilmelding på grund af sygdom eller andre årsager inden startdatoen, refunderes 75% af deltagergebyret.

Mere om programmet

Individuel trivsel og sundhedsvurdering med personlig feedback

Programmet starter med en holistisk test af dit velbefindende og helbred, sammen med personlig feedback. Du får detaljeret indsigt i din status på tværs af flere faktorer, der er afgørende for dit velvære, modstandskraft, ældningshastighed og levetid. Resultaterne danner grundlag for prioritering af indsatspunkter gennem programmets fortsættelse.

Den individuelle vurdering og feedback er baseret på en holistisk digital screening af din helbredsstatus på tværs af forskellige livsstilsrisikofaktorer og biomarkører, der er afgørende for din livskvalitet, biologiske alder, aldring, levetid og risiko for tilstande som stress, depression, angst, overvægt, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræft og demens. Screeningen giver dig en helhedsorienteret sundhedsprofil, som du vil bruge i programmet til prioritering, målsætning og daglig opfølgning på de indsatsområder, der er relevante for dig.

Intensivt 6-ugers uddannelses- og træningsprogram

I de første 6 uger af programmet bliver du udstyret med viden, værktøjer og rutiner til at forbedre dit velvære og helbred. Der vil være en times ugentlig undervisningssession, der zoomer ind på kritiske faktorer inden for søjlerne; Betydning og energi, mental ydeevne og modstandsdygtighed, fysisk vitalitet, sund ernæring og toksiner. I hver session vil du vælge dit indsatsområde, du vil arbejde med i programmet.

Betydning & Energi handler om meningen med livet og hvordan du styrer og optimerer din energi og restitution gennem dagen og gennem god søvn.
Mental præstation og modstandskraft handler om, hvordan du arbejder med faktorer som tankegang, tankemønstre, opmærksomhed, sociale relationer, livslang læring og åndedrætsøvelser.
Fysisk vitalitet handler om, hvordan du vedligeholder din fysik og vitalitet gennem generel fysisk aktivitet og målrettet træning af din cardio sundhed, styrke og mobilitet.
Sund ernæring handler om at skabe sunde kostvaner, og hvordan du gennem intermitterende faste giver din krop pauser til at gå i reparations- og restitutionstilstand. Vi vil også dække kosttilskud, der har en betydelig indvirkning på sundhed, ældningshastighed og levetid.
Toksiner handler om, hvordan du reducerer din eksponering for en række toksiner, der er fundet afgørende for sundhed og sygdomsrisiko.

Løbende støtte og motivation i en netværksgruppe

I kommer fra start med i en netværksgruppe, hvor I sparrer, støtter og inspirerer hinanden. Vores erfaring er, at det giver din motivation, indsats og dit resultat et kæmpe løft og gør alting meget sjovere og mere dynamisk. Som udgangspunkt mødes du en time ugentligt i netværksgruppen gennem hele programmet. En stor del af netværksgruppemøderne vil blive støttet af en coach.

Udvikling af en personlig plan for et sundt, robust og langt liv

Efter de første 6 uger af programmet vil du i samarbejde med en coach udvikle din egen personlige plan for at leve et sundt, robust og langt liv. Denne plan danner grundlag for arbejdet gennem resten af uddannelsen og i din videre rejse.

Daglig opfølgning på mål og aktiviteter via Longevity-appen

Dit daglige arbejde med mål og aktiviteter vil blive understøttet af Longevity-appen udviklet af Longevity Institute. Her har du løbende overblik over din personlige sundhedsprofil og bliver dagligt støttet i dit arbejde med dine mål og aktiviteter.

Opfølgende coaching sessioner efter 3 og 6 måneder

Efter henholdsvis 3 og 6 måneder vil du få en personlig coaching session, hvor vi gennemgår din udvikling, helbred og eventuelle udfordringer, og tilpasser det videre forløb derefter.

Kontinuerlig overvågning og intervention, når det er nødvendigt

Vores team vil løbende følge nøgletal for dit velbefindende og risikoen for stress og sygdom. Hvis vi opdager dårligt velbefindende eller høj risiko, vil vores team kontakte dig for at tage de nødvendige skridt så hurtigt som muligt og få dig tilbage i balance.

Tilmeld dig nu

Hele 'Live Healthier, Longer'-programmet tilbydes indtil den 16. februar for USD 59 (ekskl. moms) om måneden i 6 måneder. Normalprisen er USD 85 (ekskl. moms) om måneden i 6 måneder.